Carrie 2014/02/23 訓練日誌

Carrie 新北市
ID 4609

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ON 流星雲
已使用了 3 年 7 個月 16 天
共跑了 638.6 km
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On Cloudflow 流星雲
已使用了 5 年 9 個月 30 天
共跑了 1106.3 km
給 3 星

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 7 年 2 個月 28 天
共跑了 886.1 km
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ON Cloud monochrome lava 91547 W
已使用了 7 年 3 個月 25 天
共跑了 858.3 km
給 5 星

美津濃 J1GD160203 WAVE ENIGMA（ウエーブエニグマ） 6
已使用了 8 年 4 個月 4 天
共跑了 601.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012大阪馬拉松

最佳成績:

全馬 : 00:23:00

半馬 : 02:12:48

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8912.1 km |

105.0 km
2024 年 :

65.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.2	0.0
Oct	4.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	5.2	0.0
Jun	13.8	0.0

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Carrie

全馬 | 06:19:54 | 09:00/km | 第4馬

2014東京馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	06:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+00'57")

01:03'05"

10 km

(01:03'05")

00:31'04"

15 km

(01:36'57")

00:33'52" (+02'48")

01:08'07" (+05'02")

20 km

(02:11'12")

00:34'15" (+03'11")

25 km

(02:48'36")

00:37'24" (+06'20")

01:15'03" (+11'58")

30 km

(03:26'15")

00:37'39" (+06'35")

35 km

(04:03'01")

00:36'46" (+05'42")

01:14'28" (+11'23")

40 km

(04:40'43")

00:37'42" (+06'38")

Finish

(06:19:54)

日期: 2014-02-23 08:31 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 2013 Cal

新北市

Carrie

報到囉~ 簡體有點礙眼

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新北市

Carrie

包包打開檢查喔

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新北市

Carrie

嚴格的安檢.. 應該更早出門的

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新北市

Carrie

8:20不到擠滿了人

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新北市

Carrie

LSD小團旗 , 陳順德大哥交代的使命

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新北市

Carrie

上完廁所回來也擠不進 J區了, 哈哈哈.... 反正 J和 K也差不多

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新北市

Carrie

精華A區

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新北市

Carrie

看台前的達官政要

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新北市

Carrie

到起跑點已經過21分了啦~

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新北市

Carrie

.. 女朋友招募中.... 好多人幫他加油

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新北市

Carrie

馬力歐兄弟

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新北市

Carrie

幸福的白頭偕老喔~

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

沿路好多熱情的台灣加油團

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新北市

Carrie

蜘蛛人這是負重跑對吧~

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

亮點是~ 2樓的住持拿布條幫大家加油

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

沒錯喔~ 我就是跑很慢才看的到收容車的^^

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新北市

Carrie

東京鐵塔

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陳順德東京鐵塔比想像中小多了~

2014-02-28 21:26 ·

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

風車先生日文很好, 話很多很好玩

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新北市

Carrie

名眾的私人補給好大方

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新北市

Carrie

運動飲料太好喝了啦 , 水站必停結果就是跑了5次廁所...........

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新北市

Carrie

野々村真 ~ 日本藝人沿路好多人跟他大喊加油

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

淺草

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新北市

Carrie

大會醫生騎的車是BMW 贊助的

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新北市

Carrie

他是去年在銀座用幽默方式疏散交通爆紅的警察, 東馬他也來了

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新北市

Carrie

銀座

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

我也在走路................

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新北市

Carrie

快到了~~~~

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新北市

Carrie

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新北市

Carrie

玩賽了~真開心

自由說推

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新北市

Carrie

獎牌好美~ 毛巾好醜喔

Ted Chang 說推

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東馬真的很棒~ 尤其是志工的笑容和熱情的民眾他們真的是天使~ 希望明年還可以再來

賽前宣言: 加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ted Chang, 秋の季節和其他 83 人說推

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觀看另 27 則留言

瘋狂小忍者我也喝的很多..餐包吃兩個!
東馬...^^
恭喜完賽

2014-03-02 20:36 ·

1 個人推

vic huang 恭喜完賽~~

2014-03-06 08:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	06'24"	00:19'14"
4	06'50"	00:26'04"
5	05'57"	00:32'01"
6	05'45"	00:37'46"
7	06'02"	00:43'48"
8	06'36"	00:50'24"
9	07'03"	00:57'27"
10	05'38"	01:03'05"
11	07'19"	01:10'24"
12	06'37"	01:17'01"
13	06'39"	01:23'40"
14	07'01"	01:30'41"
15	06'16"	01:36'57"
16	06'49"	01:43'46"
17	06'53"	01:50'39"
18	06'57"	01:57'36"
19	06'56"	02:04'32"
20	06'40"	02:11'12"
21	08'22"	02:19'34"
22	06'43"	02:26'17"
23	08'14"	02:34'31"
24	07'09"	02:41'40"
25	06'56"	02:48'36"
26	06'49"	02:55'25"
27	07'01"	03:02'26"
28	07'06"	03:09'32"
29	08'01"	03:17'33"
30	08'42"	03:26'15"
31	09'18"	03:35'33"
32	04'33"	03:40'06"
33	07'42"	03:47'48"
34	08'12"	03:56'00"
35	07'01"	04:03'01"
36	07'01"	04:10'02"
37	06'30"	04:16'32"
38	06'24"	04:22'56"
39	07'14"	04:30'10"
40	10'33"	04:40'43"
41	09'46"	04:50'29"
42	08'23"	04:58'52"
43	10'00"	05:08'52"
44	10'05"	05:18'57"
45	10'53"	05:29'50"
46	09'57"	05:39'47"
46.5	09'47"	05:44'12"