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黃群嵐
高雄
ID 34923
6 位追隨者
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黃群嵐
全馬
|
03:18:25
|
04:42/km
|
第15馬
旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽
官方成績
日期
2014-02-23
成績
03:18:25
總名次
21 / 1267
分組名次
1 / 325
平均速度
04:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'44")
00:20'44"
00:42'46"
10 km
(00:42'46")
00:22'02" (+01'18")
15 km
(01:04'31")
00:21'45" (+01'01")
00:45'48" (+03'02")
20 km
(01:28'34")
00:24'03" (+03'19")
25 km
(01:50'32")
00:21'58" (+01'14")
00:45'54" (+03'08")
30 km
(02:14'28")
00:23'56" (+03'12")
35 km
(02:38'20")
00:23'52" (+03'08")
00:48'46" (+06'00")
40 km
(03:03'14")
00:24'54" (+04'10")
Finish
(03:18:25)
日期:
2014-02-23 06:29
-
總爬升:
351 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
3196 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
04'11" (+00'10")
1013 / 1013
2
04'07"
(08'22")
04'07" (+00'06")
997 / 2010
3
04'13"
(12'35")
04'10" (+00'09")
1009 / 3020
4
04'08"
(16'43")
04'04" (+00'03")
1016 / 4036
5
04'12"
(20'55")
04'09" (+00'08")
1010 / 5047
展開計圈分析
6
04'50"
(25'45")
04'48" (+00'47")
1006 / 6054
7
04'19"
(30'04")
04'18" (+00'17")
1000 / 7054
8
04'25"
(34'29")
04'21" (+00'20")
1012 / 8066
9
04'24"
(38'53")
04'18" (+00'17")
1020 / 9087
10
04'13"
(43'06")
04'12" (+00'11")
1003 / 10090
11
04'20"
(47'26")
04'19" (+00'18")
1003 / 11094
12
04'28"
(51'54")
04'23" (+00'22")
1017 / 12111
13
04'33"
(56'27")
04'31" (+00'30")
1004 / 13115
14
04'19"
(01:00'46")
04'14" (+00'13")
1017 / 14133
15
04'21"
(01:05'07")
04'19" (+00'18")
1007 / 15140
16
04'50"
(01:09'57")
04'46" (+00'45")
1013 / 16154
17
04'21"
(01:14'18")
04'19" (+00'18")
1005 / 17160
18
04'40"
(01:18'58")
04'35" (+00'34")
1014 / 18174
19
05'02"
(01:24'00")
04'59" (+00'58")
1009 / 19184
20
05'32"
(01:29'32")
05'22" (+01'21")
1030 / 20214
21
04'04"
(01:33'36")
04'01"
1011 / 21226
22
04'16"
(01:37'52")
04'11" (+00'10")
1017 / 22243
23
04'34"
(01:42'26")
04'32" (+00'31")
1004 / 23248
24
04'39"
(01:47'05")
04'36" (+00'35")
1010 / 24258
25
04'39"
(01:51'44")
04'35" (+00'34")
1013 / 25271
26
04'42"
(01:56'26")
04'37" (+00'36")
1017 / 26289
27
04'57"
(02:01'23")
04'58" (+00'57")
995 / 27284
28
05'04"
(02:06'27")
04'59" (+00'58")
1016 / 28300
29
04'49"
(02:11'16")
04'43" (+00'42")
1018 / 29319
30
04'45"
(02:16'01")
04'45" (+00'44")
996 / 30315
31
04'46"
(02:20'47")
04'44" (+00'43")
1005 / 31320
32
04'50"
(02:25'37")
04'42" (+00'41")
1025 / 32346
33
04'45"
(02:30'22")
04'43" (+00'42")
1006 / 33353
34
04'55"
(02:35'17")
04'53" (+00'52")
1006 / 34359
35
04'54"
(02:40'11")
04'49" (+00'48")
1016 / 35375
36
04'59"
(02:45'10")
04'56" (+00'55")
1010 / 36385
37
04'59"
(02:50'09")
04'55" (+00'54")
1012 / 37398
38
04'52"
(02:55'01")
04'48" (+00'47")
1012 / 38411
39
05'15"
(03:00'16")
05'11" (+01'10")
1011 / 39422
40
05'18"
(03:05'34")
05'16" (+01'15")
1005 / 40428
41
05'59"
(03:11'33")
05'54" (+01'53")
1014 / 41442
42
04'26"
(03:15'59")
04'23" (+00'22")
1009 / 42451
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
403.16 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
增興鍾
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'12"
00:04'12"
2
04'08"
00:08'20"
3
04'10"
00:12'30"
4
04'05"
00:16'35"
5
04'09"
00:20'44"
6
04'50"
00:25'34"
7
04'16"
00:29'50"
8
04'23"
00:34'13"
9
04'20"
00:38'33"
10
04'13"
00:42'46"
11
04'15"
00:47'01"
12
04'23"
00:51'24"
13
04'35"
00:55'59"
14
04'14"
01:00'13"
15
04'18"
01:04'31"
16
04'44"
01:09'15"
17
04'22"
01:13'37"
18
04'29"
01:18'06"
19
04'49"
01:22'55"
20
05'39"
01:28'34"
21
04'09"
01:32'43"
22
04'05"
01:36'48"
23
04'34"
01:41'22"
24
04'32"
01:45'54"
25
04'38"
01:50'32"
26
04'34"
01:55'06"
27
04'57"
02:00'03"
28
04'56"
02:04'59"
29
04'49"
02:09'48"
30
04'40"
02:14'28"
31
04'53"
02:19'21"
32
04'41"
02:24'02"
33
04'43"
02:28'45"
34
04'38"
02:33'23"
35
04'57"
02:38'20"
36
04'51"
02:43'11"
37
04'59"
02:48'10"
38
04'59"
02:53'09"
39
04'54"
02:58'03"
40
05'11"
03:03'14"
41
06'24"
03:09'38"
42
04'22"
03:14'00"
43
04'44"
03:18'44"
43.4
37'18"
03:33'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 03:18:25 | 04:42/km | 第15馬
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