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    hongachentw 台北市
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    hongachentw 
    9.0 km | 00:46:43 | 05:11/km
    2012 三商企業盃公益路跑賽
    官方成績
    日期2012-11-04
    成績00:46:43
    總名次- / -
    分組名次411 / -
    平均速度05:11/km
    官方證書
    hongachentw
    日期: 2012-11-04 07:01 - 地點: 河濱公園大佳段 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 111 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'05"  (03'05")
    		06'10" (+00'45")499 / 499
    2
    02'58"  (06'03")
    		05'50" (+00'25")508 / 1007
    3
    02'51"  (08'54")
    		05'44" (+00'19")497 / 1505
    4
    02'46"  (11'40")
    		05'30" (+00'05")502 / 2007
    5
    02'47"  (14'27")
    		05'38" (+00'13")493 / 2501
    展開計圈分析
    6
    02'47"  (17'14")
    		05'32" (+00'07")502 / 3004
    7
    02'42"  (19'56")
    		05'25"497 / 3501
    8
    02'56"  (22'52")
    		05'51" (+00'26")500 / 4002
    9
    02'52"  (25'44")
    		05'32" (+00'07")516 / 4519
    10
    02'42"  (28'26")
    		05'28" (+00'03")492 / 5011
    11
    02'47"  (31'13")
    		05'30" (+00'05")505 / 5517
    12
    02'48"  (34'01")
    		05'37" (+00'12")497 / 6015
    13
    02'49"  (36'50")
    		05'35" (+00'10")503 / 6518
    14
    02'49"  (39'39")
    		05'41" (+00'16")494 / 7013
    15
    02'52"  (42'31")
    		05'41" (+00'16")503 / 7517
    16
    02'48"  (45'19")
    		05'42" (+00'17")491 / 8008
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    路程很不準

    賽後評分: 里程數差很多,路小條也沒辦法！用杯水太浪費！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 103.83 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    EDS/Leo, Hsieh, Tien-Chang 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'35"00:11'38"
    305'36"00:17'14"
    405'38"00:22'52"
    505'30"00:28'22"
    605'35"00:33'57"
    705'38"00:39'35"
    805'44"00:45'19"
    8.305'06"00:46'43"

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