Adam 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Adam 桃園
ID 141456

16 位追隨者

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恭喜破PB

23.0 km | 02:41:52 | 07:02/km | 第3半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:41:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:06'51"

10 km

(01:06'51")

00:34'00" (+01'09")

15 km

(01:47'06")

00:40'15" (+07'24")

01:19'27" (+12'36")

20 km

(02:26'18")

00:39'12" (+06'21")

Finish

(02:41:52)

日期: 2018-06-02 17:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'33")

06'32" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'03")

06'30" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'25")

06'21"

1000 / 4000

5

06'25"

(32'51")

06'25" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Adam

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.53 km

Skechers GOGA RUN 小黑累積 : 482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda, Pasino 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Pasino 恭喜完賽

2018-06-03 08:13 ·

1 個人推

Adam Pasino 謝謝^_^

2018-06-06 20:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'32"	00:13'33"
3	06'30"	00:20'03"
4	06'22"	00:26'25"
5	06'26"	00:32'51"
6	07'34"	00:40'25"
7	06'32"	00:46'57"
8	06'30"	00:53'27"
9	06'40"	01:00'07"
10	06'44"	01:06'51"
11	10'33"	01:17'24"
12	08'26"	01:25'50"
13	06'48"	01:32'38"
14	07'06"	01:39'44"
15	07'22"	01:47'06"
16	07'23"	01:54'29"
17	09'33"	02:04'02"
18	07'07"	02:11'09"
19	07'14"	02:18'23"
20	07'55"	02:26'18"
21	07'28"	02:33'46"
22	07'34"	02:41'20"
22.1	49'17"	02:45'52"

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