Amanda 2018/06/02 訓練日誌

Amanda 新北市
ID 334135

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Amanda

恭喜破PB

23.0 km | 02:24:30 | 06:16/km | 第8半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:31'28" (+01'58")

15 km

(01:35'38")

00:34'40" (+05'10")

01:11'03" (+10'05")

20 km

(02:12'01")

00:36'23" (+06'53")

Finish

(02:24:30)

日期: 2018-06-02 17:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'13")

1000 / 1000

05'38"

(11'29")

05'38"

1000 / 2000

06'09"

(17'39")

06'09" (+00'31")

1000 / 3000

05'51"

(23'30")

05'51" (+00'13")

1000 / 4000

06'00"

(29'30")

06'00" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣很涼爽
破自己半馬記錄
開心😃

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣很涼爽破自己pb很開心
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

麗菁, Jason Chang 和其他 45 人說推

留言

觀看另 9 則留言

謝老闆恭喜破PB完賽！
去年我也有跑這一場！

2018-06-09 18:35 ·

1 個人推

Amanda 謝謝～這場還不錯
就是遊客多了點😂

2018-06-09 20:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	06'10"	00:17'39"
4	05'51"	00:23'30"
5	06'00"	00:29'30"
6	05'58"	00:35'28"
7	06'15"	00:41'43"
8	06'37"	00:48'20"
9	06'21"	00:54'41"
10	06'17"	01:00'58"
11	06'39"	01:07'37"
12	06'45"	01:14'22"
13	07'14"	01:21'36"
14	06'38"	01:28'14"
15	07'24"	01:35'38"
16	07'16"	01:42'54"
17	07'57"	01:50'51"
18	07'20"	01:58'11"
19	06'52"	02:05'03"
20	06'58"	02:12'01"
21	07'31"	02:19'32"
21.8	05'59"	02:24'30"