23.0 km | 02:54:06 | 07:34/km日期: 2014-02-17 15:27 - 地點: 八里左案 - 天氣: 晴 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 08'06" / 06'39" / 07'09" / 07'11" / 07'30" / 07'41" / 07'09" / 06'49" / 07'10" / 07'00" / 07'10" / 07'30" / 07'11" / 07'29" / 08'01" / 07'30" / 07'50" / 07'20" / 07'29" / 07'00" / 07'20" / 08'01" / 08'01" / 766'40" /
又是個自我考驗的一天，今日目標18KM，依舊是壓縮褲先生，因為今天挺熱的，想知道穿著跑的感覺
原本預定要跑到大稻程，豬教練說可以試試跑到八里左岸 路程也差不多
因此我抱著坦忑不安的心出發了
前三公里 右小腿又開始緊繃 跟豬教練說可能跑不遠
三公里後危機解除 因此開心邁開小步伐前進
跑到關渡時和阿國打個招呼繼續前進
跑到中間快接近關渡橋時 俺背的腰包竟然斷了(果然送的不可靠!!!!!)
我把腰帶跟包打了個結打算繼續跑~結果可能沒綁緊又掉
因此我就一手拿著包包一手握毛巾開始跑(根本就手部重訓嘛~)
跑過關渡橋已9K 實在是太懷疑豬教練說的來回18KM
但還是默默死命跟在後面
到了八里左岸 吃了隻蛋捲冰淇淋就折返 當時已11.8KM
回程前再將包包打了兩個大結死命拉緊
回程還遇到可愛的貴久哥
接著又死命的跑
過了關渡大橋~過了關渡宮~來到單車道
我其實覺得快瘋了 當時已18KM= =
繼續跑 想想破21也是好事
終於在22.X時到達
結果豬教練又跑到往社子橋的路線 我只好繼續跑
上社子橋我已受不了了 在2/3處停下用走的
那時後我的iphone疑似過熱也出現當機現象 也不能開 但還是有在記時
等到可以開時22.98
我跟豬教練說跑到23吧
結果 不到10步 23 haaaaaaa
於是我完成我人生中第一個23
腿廢已經 不想說話已經
晚上還打牌 呼~謝謝老天爺!!
2月累積里程 : 53.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 06'39" | 00:14'45" |
| 3 | 07'09" | 00:21'54" |
| 4 | 07'11" | 00:29'05" |
| 5 | 07'30" | 00:36'35" |
| 6 | 07'41" | 00:44'16" |
| 7 | 07'09" | 00:51'25" |
| 8 | 06'49" | 00:58'14" |
| 9 | 07'10" | 01:05'24" |
| 10 | 07'00" | 01:12'24" |
| 11 | 07'10" | 01:19'34" |
| 12 | 07'30" | 01:27'04" |
| 13 | 07'11" | 01:34'15" |
| 14 | 07'29" | 01:41'44" |
| 15 | 08'01" | 01:49'45" |
| 16 | 07'30" | 01:57'15" |
| 17 | 07'50" | 02:05'05" |
| 18 | 07'20" | 02:12'25" |
| 19 | 07'29" | 02:19'54" |
| 20 | 07'00" | 02:26'54" |
| 21 | 07'20" | 02:34'14" |
| 22 | 08'01" | 02:42'15" |
| 23 | 08'01" | 02:50'16" |
| 23.3 | 13'45" | 02:54'06" |
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