徐仁政 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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半馬 | 01:40:02 | 04:44/km | 第8半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:40:02
總名次	82 / 1993
分組名次	10 / 273
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:46'16"

10 km

(00:46'16")

00:23'55" (+01'34")

15 km

(01:10'28")

00:24'12" (+01'51")

00:48'57" (+02'41")

20 km

(01:35'13")

00:24'45" (+02'24")

Finish

(01:40:02)

日期: 2018-05-27 05:29 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

04'25"

2500 / 2500

2

11'17"

(22'21")

04'31" (+00'06")

2500 / 5000

3

11'46"

(34'07")

04'42" (+00'17")

2500 / 7500

4

12'09"

(46'16")

04'51" (+00'26")

2500 / 10000

5

12'02"

(58'19")

04'48" (+00'23")

2500 / 12500

展開計圈分析

全程不進補給站。

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 跑完有冰的冬瓜檸檬茶喝到飽。
給 5 星

5月累積里程 : 300.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arthur, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'29"	00:08'53"
3	04'36"	00:13'29"
4	04'15"	00:17'44"
5	04'37"	00:22'21"
6	04'46"	00:27'07"
7	04'44"	00:31'51"
8	04'44"	00:36'35"
9	04'56"	00:41'31"
10	04'45"	00:46'16"
11	04'53"	00:51'09"
12	04'45"	00:55'54"
13	04'51"	01:00'45"
14	04'47"	01:05'32"
15	04'56"	01:10'28"
16	04'51"	01:15'19"
17	04'49"	01:20'08"
18	04'55"	01:25'03"
19	05'03"	01:30'06"
20	05'07"	01:35'13"
21.0	04'44"	01:40'00"

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