James Lee 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 新竹
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半馬 | 02:38:57 | 07:32/km | 第3半馬

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:38:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:08'02"

10 km

(01:08'02")

00:36'50" (+05'38")

15 km

(01:43'36")

00:35'34" (+04'22")

01:17'37" (+09'35")

20 km

(02:25'39")

00:42'03" (+10'51")

Finish

(02:38:57)

日期: 2018-05-27 05:59 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'00")

05'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'39"

(18'40")

06'39" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'17")

06'36" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'12")

05'55" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.77 km

Adidas Boston 6 累積 : 1401.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	06'40"	00:18'40"
4	06'37"	00:25'17"
5	05'55"	00:31'12"
6	07'34"	00:38'46"
7	07'16"	00:46'02"
8	07'06"	00:53'08"
9	09'18"	01:02'26"
10	05'36"	01:08'02"
11	06'36"	01:14'38"
12	07'16"	01:21'54"
13	07'42"	01:29'36"
14	06'51"	01:36'27"
15	07'09"	01:43'36"
16	08'30"	01:52'06"
17	07'55"	02:00'01"
18	08'17"	02:08'18"
19	08'44"	02:17'02"
20	08'37"	02:25'39"
21	08'54"	02:34'33"
21.5	08'07"	02:38'57"

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