JuinSu 2018/05/27 訓練日誌

JuinSu 新竹
ID 299120

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JuinSu

半馬 | 02:45:44 | 07:51/km | 第46半馬

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:11'26"

10 km

(01:11'26")

00:38'30" (+05'34")

15 km

(01:45'47")

00:34'21" (+01'25")

01:20'32" (+09'06")

20 km

(02:31'58")

00:46'11" (+13'15")

Finish

(02:45:44)

日期: 2018-05-27 06:02 - 地點: 新埔 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'29")

1000 / 1000

06'24"

(13'00")

06'24" (+00'17")

1000 / 2000

07'12"

(20'13")

07'12" (+01'05")

1000 / 3000

06'22"

(26'36")

06'22" (+00'15")

1000 / 4000

06'19"

(32'55")

06'19" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 沒有簡餐
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.44 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 584.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾鈺婷和吳佳恒說推

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JuinSu 熱爆了...

2018-05-27 10:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'25"	00:13'01"
3	07'13"	00:20'14"
4	06'22"	00:26'36"
5	06'20"	00:32'56"
6	08'38"	00:41'34"
7	07'06"	00:48'40"
8	07'55"	00:56'35"
9	08'44"	01:05'19"
10	06'07"	01:11'26"
11	07'03"	01:18'29"
12	06'28"	01:24'57"
13	07'09"	01:32'06"
14	06'47"	01:38'53"
15	06'54"	01:45'47"
16	08'06"	01:53'53"
17	08'31"	02:02'24"
18	10'43"	02:13'07"
19	09'06"	02:22'13"
20	09'45"	02:31'58"
21	10'01"	02:41'59"
21.2	10'10"	02:43'43"