林添億 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

林添億新竹
ID 145547

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半馬 | 01:40:27 | 04:45/km | 第21半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:40:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:46'14"

10 km

(00:46'14")

00:24'13" (+02'12")

15 km

(01:10'45")

00:24'31" (+02'30")

00:49'06" (+02'52")

20 km

(01:35'20")

00:24'35" (+02'34")

Finish

(01:40:27)

日期: 2018-05-27 05:29 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'20")

04'17" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'40")

04'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'13")

04'33" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'39"

(21'52")

04'39" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添億

·

賽後評分: 無
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 332.95 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1364.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'17"	00:08'28"
3	04'20"	00:12'48"
4	04'33"	00:17'21"
5	04'40"	00:22'01"
6	04'49"	00:26'50"
7	04'51"	00:31'41"
8	04'36"	00:36'17"
9	04'57"	00:41'14"
10	05'00"	00:46'14"
11	04'52"	00:51'06"
12	04'55"	00:56'01"
13	05'00"	01:01'01"
14	04'48"	01:05'49"
15	04'56"	01:10'45"
16	04'40"	01:15'25"
17	04'48"	01:20'13"
18	04'46"	01:24'59"
19	05'17"	01:30'16"
20	05'04"	01:35'20"
21	05'05"	01:40'25"
21.0	05'52"	01:40'40"

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