曹繼仁 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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4.0 km | 00:20:22 | 05:05/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【高雄場】

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:20:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2018-05-26 07:15 - 地點: 高雄夢時代廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 3371 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

賽後評分: 沒有意見~很不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.07 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳悟文說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'15"	00:10'16"
3	05'38"	00:15'54"
3.8	05'23"	00:20'22"

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