Tomy Tsai 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tomy Tsai 台中
ID 346664

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:57 | 07:54/km | 第2半馬

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:46:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:13'02"

10 km

(01:13'02")

00:38'04" (+03'06")

15 km

(01:51'45")

00:38'43" (+03'45")

01:21'59" (+08'57")

20 km

(02:35'01")

00:43'16" (+08'18")

Finish

(02:46:57)

日期: 2018-05-26 06:00 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'52")

06'56" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'44")

06'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'00")

07'16" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'58")

06'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 傷後第一個半馬就選到這麼硬的賽道，上上下下也太刺激，補給很棒。
給 5 星

5月累積里程 : 117.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Karen Lin 和賴建順說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'56"	00:13'52"
3	06'52"	00:20'44"
4	07'17"	00:28'01"
5	06'57"	00:34'58"
6	08'11"	00:43'09"
7	06'56"	00:50'05"
8	07'31"	00:57'36"
9	07'02"	01:04'38"
10	08'24"	01:13'02"
11	06'44"	01:19'46"
12	08'15"	01:28'01"
13	07'00"	01:35'01"
14	07'27"	01:42'28"
15	09'17"	01:51'45"
16	10'07"	02:01'52"
17	07'09"	02:09'01"
18	08'52"	02:17'53"
19	09'02"	02:26'55"
20	08'06"	02:35'01"
21	09'10"	02:44'11"
21.7	16'57"	02:56'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km