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    Andy Tsang 新界
    ID 24443
    449 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Tsang
    半馬 | 01:58:57 | 05:38/km | 第3半馬
    2014渣打香港馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績01:58:57
    總名次1662 / -
    分組名次382 / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'09")
    		00:24'09"00:48'46"
    10 km(00:48'46")
    		00:24'37" (+00'28")
    15 km(01:13'35")
    		00:24'49" (+00'40")00:57'54" (+09'08")
    20 km(01:46'40")
    		00:33'05" (+08'56")
    Finish(01:58:57)

    日期: 2014-02-16 05:30 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'33"1051 / 1051
    2
    09'52"  (14'40")
    		04'49" (+00'16")2042 / 3094
    3
    05'05"  (19'45")
    		05'01" (+00'28")1011 / 4105
    4
    04'52"  (24'37")
    		04'53" (+00'20")994 / 5100
    5
    04'57"  (29'34")
    		04'53" (+00'20")1011 / 6111
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (34'37")
    		04'56" (+00'23")1021 / 7133
    7
    04'52"  (39'29")
    		04'53" (+00'20")994 / 8128
    8
    05'01"  (44'30")
    		04'58" (+00'25")1008 / 9136
    9
    04'56"  (49'26")
    		04'55" (+00'22")1002 / 10139
    10
    04'52"  (54'18")
    		04'47" (+00'14")1014 / 11153
    11
    04'57"  (59'15")
    		04'51" (+00'18")1017 / 12171
    12
    03'59"  (01:03'14")
    		04'50" (+00'17")821 / 12993
    13
    55'40"  (01:58'54")
    		06'20" (+01'47")8777 / 21770
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 55.48 km MIZUNO AR3 累積 : 5130.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    chichi, LUCKY LlN 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Eddie 恭喜完賽。
    2014-02-16 18:16 ·
     1 個人推
    Andy Tsang thank you
    2014-02-16 23:10 ·
    sylvia 師兄最後6K是抽筋還是受傷了嗎?
    2014-02-16 23:19 ·
    Andy Tsang 是左膝痛,大部份時間都是行路,恭喜你成績比去年進步
    2014-02-16 23:29 ·
    Dominic Cheung 師兄行都快過我跑，勁勁！
    2014-02-19 20:15 ·
    Andy Tsang Dominic 兄過獎了,最後6,7K行多過跑,現在養傷中
    2014-02-20 00:25 ·
    eric 祝你早日康復。
    2014-02-22 12:27 ·
    Andy Tsang thank you
    2014-02-22 19:03 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'40"00:09'16"
    304'55"00:14'11"
    405'02"00:19'13"
    504'56"00:24'09"
    604'52"00:29'01"
    704'59"00:34'00"
    804'55"00:38'55"
    904'55"00:43'50"
    1004'56"00:48'46"
    1104'49"00:53'35"
    1204'52"00:58'27"
    1315'04"01:13'31"
    1400'02"01:13'33"
    1500'02"01:13'35"
    1606'49"01:20'24"
    1706'36"01:27'00"
    1805'44"01:32'44"
    1907'08"01:39'52"
    2006'48"01:46'40"
    2107'47"01:54'27"
    21.607'11"01:58'54"

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