鄭騰祿 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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43.0 km | 04:43:48 | 06:36/km | 第257馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	04:43:48
總名次	156 / 834
分組名次	58 / 258
平均速度	06:36/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:04'54"

10 km

(01:04'54")

00:33'33" (+02'12")

15 km

(01:38'32")

00:33'38" (+02'17")

01:07'44" (+02'50")

20 km

(02:12'38")

00:34'06" (+02'45")

25 km

(02:46'34")

00:33'56" (+02'35")

01:06'18" (+01'24")

30 km

(03:18'56")

00:32'22" (+01'01")

35 km

(03:52'55")

00:33'59" (+02'38")

01:07'48" (+02'54")

40 km

(04:26'44")

00:33'49" (+02'28")

Finish

(04:43:48)

日期: 2018-05-19 16:30 - 總爬升: 311 m - 地點: 臺北市中山區大佳河濱公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2399 Cal - 平均步頻: 160

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第257馬~~

賽後評分: 上周母親節沒有賽事就疏於訓練,果不其然成績就不太好看
給 4 星

5月累積里程 : 232.68 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

徐榕懌, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'50"	00:12'12"
3	06'37"	00:18'49"
4	06'20"	00:25'09"
5	06'12"	00:31'21"
6	07'14"	00:38'35"
7	06'18"	00:44'53"
8	07'21"	00:52'14"
9	06'17"	00:58'31"
10	06'23"	01:04'54"
11	07'45"	01:12'39"
12	06'16"	01:18'55"
13	06'24"	01:25'19"
14	07'06"	01:32'25"
15	06'07"	01:38'32"
16	06'43"	01:45'15"
17	07'00"	01:52'15"
18	06'35"	01:58'50"
19	06'13"	02:05'03"
20	07'35"	02:12'38"
21	06'38"	02:19'16"
22	07'06"	02:26'22"
23	06'23"	02:32'45"
24	07'23"	02:40'08"
25	06'26"	02:46'34"
26	06'16"	02:52'50"
27	06'49"	02:59'39"
28	05'48"	03:05'27"
29	07'13"	03:12'40"
30	06'16"	03:18'56"
31	05'58"	03:24'54"
32	06'18"	03:31'12"
33	07'40"	03:38'52"
34	06'47"	03:45'39"
35	07'16"	03:52'55"
36	06'45"	03:59'40"
37	07'16"	04:06'56"
38	07'15"	04:14'11"
39	06'05"	04:20'16"
40	06'28"	04:26'44"
41	06'59"	04:33'43"
42	06'07"	04:39'50"
42.7	05'50"	04:43'47"

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