周良泰 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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43.0 km | 05:40:55 | 07:55/km | 第45馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	05:40:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:11'32"

10 km

(01:11'32")

00:36'38" (+01'44")

15 km

(01:49'22")

00:37'50" (+02'56")

01:15'54" (+04'22")

20 km

(02:27'26")

00:38'04" (+03'10")

25 km

(03:09'50")

00:42'24" (+07'30")

01:28'28" (+16'56")

30 km

(03:55'54")

00:46'04" (+11'10")

35 km

(04:39'57")

00:44'03" (+09'09")

01:24'00" (+12'28")

40 km

(05:19'54")

00:39'57" (+05'03")

Finish

(05:40:55)

日期: 2018-05-19 16:30 - 卡路里: 2211 Cal - 總步數: 57792 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'15"

(00'15")

28'44" (+21'46")

8 / 8

136 / 25

2

34'53"

(35'08")

06'58"

5002 / 5011

169 / 84

3

36'49"

(01:11'57")

07'21" (+00'23")

5003 / 10014

168 / 80

4

38'14"

(01:50'11")

07'38" (+00'40")

5003 / 15017

171 / 76

5

38'23"

(02:28'34")

07'39" (+00'41")

5008 / 20025

176 / 73

展開計圈分析

賽後評分: 還好不熱
給 3 星

5月累積里程 : 173.40 km

yy 藍7 累積 : 557.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'35"	00:13'48"
3	07'24"	00:21'12"
4	06'43"	00:27'55"
5	06'59"	00:34'54"
6	07'16"	00:42'10"
7	08'47"	00:50'57"
8	07'10"	00:58'07"
9	06'41"	01:04'48"
10	06'44"	01:11'32"
11	09'27"	01:20'59"
12	06'49"	01:27'48"
13	06'51"	01:34'39"
14	07'58"	01:42'37"
15	06'45"	01:49'22"
16	07'15"	01:56'37"
17	08'09"	02:04'46"
18	07'04"	02:11'50"
19	06'44"	02:18'34"
20	08'52"	02:27'26"
21	07'08"	02:34'34"
22	09'12"	02:43'46"
23	10'13"	02:53'59"
24	07'05"	03:01'04"
25	08'46"	03:09'50"
26	07'46"	03:17'36"
27	09'31"	03:27'07"
28	14'21"	03:41'28"
29	07'10"	03:48'38"
30	07'16"	03:55'54"
31	07'17"	04:03'11"
32	07'43"	04:10'54"
33	11'52"	04:22'46"
34	07'36"	04:30'22"
35	09'35"	04:39'57"
36	07'28"	04:47'25"
37	08'04"	04:55'29"
38	09'45"	05:05'14"
39	07'14"	05:12'28"
40	07'26"	05:19'54"
41	07'47"	05:27'41"
42	06'59"	05:34'40"
42.5	11'43"	05:40'55"

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成績 : 01:07:05

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