Hannah Yu 2018/05/19 訓練日誌

Hannah Yu 新北市
ID 255135

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Hannah Yu

43.0 km | 04:32:22 | 06:20/km | 第17馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	04:32:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:30'12" (+02'27")

15 km

(01:29'18")

00:31'21" (+03'36")

01:03'13" (+05'16")

20 km

(02:01'10")

00:31'52" (+04'07")

25 km

(02:33'25")

00:32'15" (+04'30")

01:06'10" (+08'13")

30 km

(03:07'20")

00:33'55" (+06'10")

35 km

(03:42'24")

00:35'04" (+07'19")

01:08'18" (+10'21")

40 km

(04:15'38")

00:33'14" (+05'29")

Finish

(04:32:22)

日期: 2018-05-19 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱但有風 - 卡路里: 2040 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

05'08"

(10'10")

05'08" (+00'07")

1000 / 2000

05'33"

(15'43")

05'33" (+00'32")

1000 / 3000

05'34"

(21'18")

05'34" (+00'33")

1000 / 4000

06'26"

(27'45")

06'26" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Hannah Yu

留言

幸好還有風算涼爽，跑兩圈太虐心了，撿到分一

賽後評分: 建議11K和半馬可再晚一點出發，都跟全馬第二趟擠在一起無法跑
給 4 星

5月累積里程 : 243.24 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 763.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

Gordon sung 恭喜高速完賽喔！太厲害了

2018-05-20 10:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'09"	00:10'10"
3	05'33"	00:15'43"
4	05'35"	00:21'18"
5	06'27"	00:27'45"
6	05'43"	00:33'28"
7	05'54"	00:39'22"
8	06'36"	00:45'58"
9	05'59"	00:51'57"
10	06'00"	00:57'57"
11	06'45"	01:04'42"
12	05'58"	01:10'40"
13	06'04"	01:16'44"
14	06'37"	01:23'21"
15	05'57"	01:29'18"
16	06'26"	01:35'44"
17	06'33"	01:42'17"
18	06'15"	01:48'32"
19	06'04"	01:54'36"
20	06'34"	02:01'10"
21	06'06"	02:07'16"
22	06'31"	02:13'47"
23	06'14"	02:20'01"
24	06'56"	02:26'57"
25	06'28"	02:33'25"
26	06'51"	02:40'16"
27	06'49"	02:47'05"
28	06'26"	02:53'31"
29	07'14"	03:00'45"
30	06'35"	03:07'20"
31	06'40"	03:14'00"
32	06'46"	03:20'46"
33	08'02"	03:28'48"
34	06'35"	03:35'23"
35	07'01"	03:42'24"
36	06'31"	03:48'55"
37	07'12"	03:56'07"
38	06'31"	04:02'38"
39	06'33"	04:09'11"
40	06'27"	04:15'38"
41	06'37"	04:22'15"
42	06'27"	04:28'42"
42.6	05'48"	04:32'21"