陳名河 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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全馬 | 05:22:27 | 07:38/km | 第61馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	05:22:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+01'53")

01:06'18" (+01'10")

10 km

(01:06'18")

00:33'27" (+02'29")

15 km

(01:40'28")

00:34'10" (+03'12")

01:05'08"

20 km

(02:11'26")

00:30'58"

25 km

(02:55'08")

00:43'42" (+12'44")

01:20'47" (+15'39")

30 km

(03:32'13")

00:37'05" (+06'07")

35 km

(04:08'38")

00:36'25" (+05'27")

01:33'00" (+27'52")

40 km

(05:05'13")

00:56'35" (+25'37")

Finish

(05:22:27)

日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 865 m - 卡路里: 3033 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'15")

06'15" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'43"

(19'59")

07'43" (+01'59")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'07")

06'08" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'51")

06'43" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳名河

·

賽前宣言:

賽後評分: Good
給 4 星

5月累積里程 : 202.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無聲貓腳印, Jesse Ma 和其他 4 人說推

·

無聲貓腳印恭喜完賽

2018-05-22 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'16"	00:12'16"
3	07'43"	00:19'59"
4	06'09"	00:26'08"
5	06'43"	00:32'51"
6	05'51"	00:38'42"
7	06'29"	00:45'11"
8	06'02"	00:51'13"
9	08'17"	00:59'30"
10	06'48"	01:06'18"
11	08'08"	01:14'26"
12	05'44"	01:20'10"
13	05'55"	01:26'05"
14	08'01"	01:34'06"
15	06'22"	01:40'28"
16	06'02"	01:46'30"
17	06'28"	01:52'58"
18	05'48"	01:58'46"
19	06'21"	02:05'07"
20	06'19"	02:11'26"
21	07'57"	02:19'23"
22	07'26"	02:26'49"
23	08'52"	02:35'41"
24	10'42"	02:46'23"
25	08'45"	02:55'08"
26	07'59"	03:03'07"
27	08'30"	03:11'37"
28	06'15"	03:17'52"
29	06'00"	03:23'52"
30	08'21"	03:32'13"
31	06'12"	03:38'25"
32	06'37"	03:45'02"
33	08'21"	03:53'23"
34	06'33"	03:59'56"
35	08'42"	04:08'38"
36	14'22"	04:23'00"
37	10'42"	04:33'42"
38	09'36"	04:43'18"
39	12'13"	04:55'31"
40	09'42"	05:05'13"
41	07'35"	05:12'48"
42	08'06"	05:20'54"
42.3	05'54"	05:22'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

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10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

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7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

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10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

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