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    Thomas 馬修 新北市
    ID 87075
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Thomas 馬修
    全馬 | 05:12:11 | 07:23/km | 第9馬
    2018 苗栗桐花季馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-19
    成績05:12:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'58")
    		00:34'58" (+06'16")01:08'59" (+08'11")
    10 km(01:08'59")
    		00:34'01" (+05'19")
    15 km(01:41'05")
    		00:32'06" (+03'24")01:00'48"
    20 km(02:09'47")
    		00:28'42"
    25 km(02:58'22")
    		00:48'35" (+19'53")01:21'45" (+20'57")
    30 km(03:31'32")
    		00:33'10" (+04'28")
    35 km(04:07'48")
    		00:36'16" (+07'34")01:25'13" (+24'25")
    40 km(04:56'45")
    		00:48'57" (+20'15")
    Finish(05:12:11)

    日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 1019 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2076 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'06")
    		06'18" (+01'27")1000 / 2000
    3
    08'31"  (20'38")
    		08'31" (+03'40")1000 / 3000
    4
    06'12"  (26'50")
    		06'12" (+01'21")1000 / 4000
    5
    08'06"  (34'57")
    		08'06" (+03'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (40'45")
    		05'47" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'55"  (46'40")
    		05'55" (+01'04")1000 / 7000
    8
    07'45"  (54'25")
    		07'45" (+02'54")1000 / 8000
    9
    08'34"  (01:02'59")
    		08'34" (+03'43")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:08'57")
    		05'58" (+01'07")1000 / 10000
    11
    04'54"  (01:13'52")
    		04'54" (+00'03")1000 / 11000
    12
    04'51"  (01:18'43")
    		04'51"1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:25'02")
    		06'18" (+01'27")1000 / 13000
    14
    09'37"  (01:34'39")
    		09'37" (+04'46")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:41'03")
    		06'23" (+01'32")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:46'29")
    		05'25" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:52'41")
    		06'11" (+01'20")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:58'01")
    		05'20" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'25"  (02:03'26")
    		05'25" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:09'45")
    		06'19" (+01'28")1000 / 20000
    21
    08'37"  (02:18'23")
    		08'37" (+03'46")1000 / 21000
    22
    09'10"  (02:27'33")
    		09'10" (+04'19")1000 / 22000
    23
    11'28"  (02:39'02")
    		11'28" (+06'37")1000 / 23000
    24
    10'17"  (02:49'19")
    		10'17" (+05'26")1000 / 24000
    25
    09'01"  (02:58'20")
    		09'01" (+04'10")1000 / 25000
    26
    06'55"  (03:05'16")
    		06'55" (+02'04")1000 / 26000
    27
    06'50"  (03:12'06")
    		06'50" (+01'59")1000 / 27000
    28
    06'09"  (03:18'16")
    		06'09" (+01'18")1000 / 28000
    29
    05'24"  (03:23'41")
    		05'24" (+00'33")1000 / 29000
    30
    07'50"  (03:31'31")
    		07'50" (+02'59")1000 / 30000
    31
    05'27"  (03:36'59")
    		05'27" (+00'36")1000 / 31000
    32
    07'50"  (03:44'50")
    		07'50" (+02'59")1000 / 32000
    33
    06'06"  (03:50'56")
    		06'06" (+01'15")1000 / 33000
    34
    06'05"  (03:57'02")
    		06'05" (+01'14")1000 / 34000
    35
    10'45"  (04:07'47")
    		10'45" (+05'54")1000 / 35000
    36
    12'49"  (04:20'36")
    		12'49" (+07'58")1000 / 36000
    37
    09'15"  (04:29'52")
    		09'15" (+04'24")1000 / 37000
    38
    07'50"  (04:37'43")
    		07'50" (+02'59")1000 / 38000
    39
    08'11"  (04:45'55")
    		08'11" (+03'20")1000 / 39000
    40
    10'48"  (04:56'43")
    		10'48" (+05'57")1000 / 40000
    41
    08'05"  (05:04'49")
    		08'05" (+03'14")1000 / 41000
    42
    07'22"  (05:12'11")
    		07'48" (+02'57")943 / 41943

    又熱又硬，建議以後0530就要起跑，七點起跑太晚了

    賽後評分: 起跑時間太晚了，尤其在五月
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 243.13 km Adidas Adizero 累積 : 10876.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    橘子熊, 王進星 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    206'18"00:12'07"
    308'32"00:20'39"
    406'13"00:26'52"
    508'06"00:34'58"
    605'48"00:40'46"
    705'55"00:46'41"
    807'45"00:54'26"
    908'34"01:03'00"
    1005'59"01:08'59"
    1104'54"01:13'53"
    1204'51"01:18'44"
    1306'19"01:25'03"
    1409'38"01:34'41"
    1506'24"01:41'05"
    1605'25"01:46'30"
    1706'12"01:52'42"
    1805'20"01:58'02"
    1905'25"02:03'27"
    2006'20"02:09'47"
    2108'37"02:18'24"
    2209'15"02:27'39"
    2311'24"02:39'03"
    2410'18"02:49'21"
    2509'01"02:58'22"
    2606'55"03:05'17"
    2706'50"03:12'07"
    2806'10"03:18'17"
    2905'25"03:23'42"
    3007'50"03:31'32"
    3105'28"03:37'00"
    3207'51"03:44'51"
    3306'06"03:50'57"
    3406'06"03:57'03"
    3510'45"04:07'48"
    3612'50"04:20'38"
    3709'15"04:29'53"
    3807'51"04:37'44"
    3908'12"04:45'56"
    4010'49"04:56'45"
    4108'05"05:04'50"
    41.907'48"05:12'12"

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