11.2 km | 01:14:33 | 06:38/km日期: 2014-02-13 16:39 - 地點: 學校繞圈圈 - 天氣: 冷颼颼雨停了 - 平均心率: 175 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 07'00" / 07'14" / 06'52" / 06'19" / 07'07" / 06'49" / 06'54" / 06'32" / 07'06" / 06'38" / 04'54" / 04'45" /
與終於停了,也稍稍回暖一些些,
緩緩跑,11k收工,
禮拜一要meeting,
禮拜天新生公園6小時,
OMG。。。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.94 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 光腳🦶 累積 :
10145.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'14" | 00:14'14" |
3 | 06'52" | 00:21'06" |
4 | 06'19" | 00:27'25" |
5 | 07'07" | 00:34'32" |
6 | 06'49" | 00:41'21" |
7 | 06'54" | 00:48'15" |
8 | 06'32" | 00:54'47" |
9 | 07'06" | 01:01'53" |
10 | 06'38" | 01:08'31" |
11 | 04'54" | 01:13'25" |
11.2 | 04'45" | 01:14'33" |