陳偉邦 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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25.0 km | 06:29:25 | 15:34/km | 第21半馬

官方成績
日期	2018-05-12
成績	06:29:25
總名次	80 / -
分組名次	- / -
平均速度	15:34/km

官方證書

陳偉邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(06:29:25)

日期: 2018-05-12 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 132

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

11'17" (+04'27")

0 / 0

2

10'42"

(10'42")

10'42" (+03'52")

999 / 999

3

12'02"

(22'44")

12'08" (+05'18")

990 / 1990

4

09'52"

(32'37")

09'47" (+02'57")

1008 / 2999

5

07'27"

(40'05")

07'29" (+00'39")

997 / 3996

展開計圈分析

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

賽前宣言: 今年再來玩~

賽後評分: 野獸山徑果然還是充滿挑戰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.92 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 279.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'37"	00:32'37"
25.7	14'29"	06:31'02"

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成績 : 04:56:26

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