Paking Kuo 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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13.5 km | 01:10:59 | 05:14/km

日期: 2014-02-12 05:48 - 天氣: 回溫一些 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'18" / 05'27" / 05'16" / 05'13" / 05'16" / 05'17" / 05'03" / 05'15" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 05'17" / 04'38" /

練心+調整跑姿

2月累積里程 : 321.19 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, 籃振平和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'27"	00:16'24"
4	05'16"	00:21'40"
5	05'13"	00:26'53"
6	05'16"	00:32'09"
7	05'17"	00:37'26"
8	05'03"	00:42'29"
9	05'15"	00:47'44"
10	05'09"	00:52'53"
11	05'10"	00:58'03"
12	05'09"	01:03'12"
13	05'17"	01:08'29"
13.5	04'38"	01:10'59"

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