小利 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
ID 378169

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6.2 km | 00:36:52 | 05:54/km

日期: 2018-01-23 19:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'45" / 05'39" / 06'36" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.60 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	06'36"	00:18'00"
4	05'52"	00:23'52"
5	05'52"	00:29'44"
6	05'54"	00:35'38"
6.2	05'11"	00:36'52"

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