Emma Joong 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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3.0 km | 00:24:50 | 08:16/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

日期: 2018-05-13 07:30 - 地點: 台北市政府市民廣場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

11'37"

(21'31")

11'37" (+01'44")

1000 / 2000

3

03'18"

(24'49")

14'12" (+04'19")

232 / 2232

台中

Emma Joong

·

還好，不到3 km .不然蕎蕎都快跑不動了！！關門時間30分！

賽前宣言: 生日輕鬆跑跑

賽後評分: 太晚起跑啦，熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.03 km

Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游佳琪, 陳淇亞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	11'37"	00:21'31"
2.2	14'14"	00:24'50"

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成績 : 04:56:26

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