千葉傳奇 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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12.0 km | 01:35:37 | 07:58/km

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:35:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2018-05-12 07:20 - 總爬升: 611 m - 地點: 新北、三峽區、長城溪森林 - 平均心率: 169 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'18")

1000 / 1000

2

08'16"

(15'24")

08'16" (+03'26")

1000 / 2000

3

06'15"

(21'40")

06'15" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'05"

(26'46")

05'05" (+00'15")

1000 / 4000

5

09'28"

(36'15")

09'28" (+04'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

·

苗栗

千葉傳奇

·

賽前宣言: .....體驗看看

賽後評分: 賽道標示清楚，活動流程順暢，賽後補給冷熱都有，超讚的吃了一大碗。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, 陳坤銘和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

張馨文好帥啊！

2018-05-12 21:48 ·

1 個人推

Jessica^_^ 恭喜完賽呦!

2018-05-13 18:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'16"	00:15'25"
3	06'16"	00:21'41"
4	05'06"	00:26'47"
5	09'29"	00:36'16"
6	12'12"	00:48'28"
7	14'12"	01:02'40"
8	06'58"	01:09'38"
9	10'23"	01:20'01"
10	06'48"	01:26'49"
11	04'51"	01:31'40"
11.7	05'38"	01:35'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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