良川 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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半馬 | 01:49:57 | 05:12/km | 第16半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:49:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02"

00:45'49"

10 km

(00:45'49")

00:23'47" (+01'45")

15 km

(01:13'08")

00:27'19" (+05'17")

00:53'10" (+07'21")

20 km

(01:38'59")

00:25'51" (+03'49")

Finish

(01:49:57)

日期: 2018-05-12 06:15 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'22")

04'55" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'11")

04'49" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'07")

04'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'19")

05'11" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

好累！

賽後評分: 自助半馬，讚！
給 5 星

5月累積里程 : 246.48 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 阿杰和其他 14 人說推

·

楊家恩跑那麼快，還說很累

2018-05-12 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'10"	00:02'10"
2	04'55"	00:07'05"
3	04'49"	00:11'54"
4	04'56"	00:16'50"
5	05'12"	00:22'02"
6	04'38"	00:26'40"
7	04'58"	00:31'38"
8	05'05"	00:36'43"
9	04'35"	00:41'18"
10	04'31"	00:45'49"
11	04'45"	00:50'34"
12	05'05"	00:55'39"
13	05'33"	01:01'12"
14	07'07"	01:08'19"
15	04'49"	01:13'08"
16	04'50"	01:17'58"
17	05'20"	01:23'18"
18	05'26"	01:28'44"
19	05'11"	01:33'55"
20	05'04"	01:38'59"
21	05'37"	01:44'36"
21.3	06'15"	01:46'40"

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成績 : 04:56:26

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