Ernest Lee 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 10.0 km | 18:00/km

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2018-05-06
成績	10.00 km
總名次	40647 / 78631
分組名次	27344 / -
平均速度	18:00/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 地點: Happy Valley - 平均心率: 172 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'53"

983 / 983

2

06'02"

(11'50")

06'08" (+00'15")

983 / 1966

3

06'31"

(18'21")

06'37" (+00'44")

983 / 2949

4

06'33"

(24'54")

06'39" (+00'46")

983 / 3932

5

07'01"

(31'55")

07'08" (+01'15")

983 / 4915

展開計圈分析

香港

Ernest Lee

·

賽前宣言: 今年又玩過!

賽後評分: 補給品比上年好好多！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.98 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'02"	00:11'53"
3	06'36"	00:18'29"
4	06'33"	00:25'02"
5	07'00"	00:32'02"
6	07'02"	00:39'04"
7	06'41"	00:45'45"
8	06'29"	00:52'14"
9	06'30"	00:58'44"
10	06'31"	01:05'15"
10.3	09'43"	01:08'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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