凰吟 Amy Liao 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

凰吟 Amy Liao 新北市
ID 231783

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凰吟 Amy Liao

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 8.0 km | 22:30/km

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2018-05-06
成績	8.00 km
總名次	- / -
分組名次	19640 / 1070
平均速度	22:30/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+03'59")

1000 / 1000

2

07'04"

(17'43")

07'04" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'59"

(24'42")

06'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'25"

(32'08")

07'25" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'40"

(38'48")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

凰吟 Amy Liao

·

賽後評分: 賽道小缺水
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'04"	00:17'43"
3	07'00"	00:24'43"
4	07'25"	00:32'08"
5	06'41"	00:38'49"
6	07'53"	00:46'42"
7	07'47"	00:54'29"
8	06'46"	01:01'15"
8.1	07'11"	01:02'18"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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