Prima 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 15.2 km | 11:50/km

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2018-05-06
成績	15.21 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:50/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 844 m - 地點: Victoria Park, cwb - 天氣: fine - 平均心率: 167 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'19")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'47")

05'28"

1000 / 3000

4

06'00"

(22'48")

06'00" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'18")

05'30" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Prima

·

Wings for life HK

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.56 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 243.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'28"	00:16'40"
4	06'00"	00:22'40"
5	05'31"	00:28'11"
6	05'51"	00:34'02"
7	06'39"	00:40'41"
8	06'11"	00:46'52"
9	06'07"	00:52'59"
10	06'18"	00:59'17"
11	06'06"	01:05'23"
12	06'22"	01:11'45"
13	06'39"	01:18'24"
14	06'49"	01:25'13"
15	09'24"	01:34'37"
15.2	00'14"	01:34'40"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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