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謙
新北市
ID 342351
31 位追隨者
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謙
30.1 km
|
01:21:58
|
22.0 km/h
日期:
2018-05-06 17:13
-
總爬升:
477 m
-
地點:
板橋
-
天氣:
涼涼
-
平均心率:
141
-
卡路里:
888 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-18.35)
1002 / 1002
2
02'56"
(06'05")
20.69 (-16.81)
1008 / 2011
3
02'29"
(08'34")
24.49 (-13.01)
1012 / 3023
4
01'58"
(10'32")
30.77 (-6.73)
1001 / 4025
5
02'17"
(12'49")
26.67 (-10.83)
1009 / 5035
展開計圈分析
6
02'33"
(15'22")
23.68 (-13.82)
1004 / 6040
7
02'20"
(17'42")
25.90 (-11.60)
1002 / 7042
8
02'45"
(20'27")
22.09 (-15.41)
1009 / 8052
9
03'23"
(23'50")
17.91 (-19.59)
1008 / 9060
10
03'42"
(27'32")
16.36 (-21.14)
1008 / 10069
11
03'46"
(31'18")
16.00 (-21.50)
1000 / 11069
12
03'48"
(35'06")
15.86 (-21.64)
1003 / 12072
13
02'37"
(37'43")
23.08 (-14.42)
1000 / 13073
14
02'43"
(40'26")
22.50 (-15.00)
1016 / 14089
15
02'10"
(42'36")
27.91 (-9.59)
1007 / 15096
16
01'38"
(44'14")
37.50
1015 / 16112
17
02'50"
(47'04")
21.30 (-16.20)
1002 / 17114
18
02'16"
(49'20")
26.87 (-10.63)
1009 / 18124
19
03'04"
(52'24")
19.67 (-17.83)
1003 / 19127
20
02'23"
(54'47")
25.35 (-12.15)
1002 / 20130
21
02'54"
(57'41")
20.81 (-16.69)
1000 / 21130
22
02'38"
(01:00'19")
23.08 (-14.42)
1008 / 22139
23
02'40"
(01:02'59")
22.64 (-14.86)
1006 / 23145
24
02'20"
(01:05'19")
26.09 (-11.41)
1009 / 24154
25
03'14"
(01:08'33")
18.65 (-18.85)
1000 / 25155
26
02'40"
(01:11'13")
22.78 (-14.72)
1009 / 26164
27
02'20"
(01:13'33")
26.09 (-11.41)
1012 / 27177
28
02'16"
(01:15'49")
26.67 (-10.83)
1003 / 28180
29
02'54"
(01:18'43")
20.93 (-16.57)
1005 / 29186
30
02'49"
(01:21'32")
21.56 (-15.94)
1010 / 30196
回來桃園 明天上班。。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
179.53 km
TRINX R600
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃新穆
,
媛媛
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
謝
哇 厲害 ^^
2018-05-06 20:51 ·
莊玉麟
晚安
2018-05-06 22:43 ·
1
個人推
Cherry霈晴
最近騎車多哦!
2018-05-08 19:36 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-3.9 %
2
21.2
4.2 %
3
24.2
1.9 %
4
30.0
-1.6 %
5
26.7
-2.4 %
6
25.0
3.0 %
7
25.2
4.2 %
8
22.9
4.7 %
9
18.1
5.0 %
10
16.2
4.0 %
11
15.9
3.6 %
12
15.8
3.4 %
13
21.6
7.2 %
14
22.6
-3.2 %
15
27.3
4.0 %
16
37.1
-4.1 %
17
22.0
-1.4 %
18
26.3
-1.6 %
19
19.9
3.4 %
20
24.7
5.2 %
21
21.2
-6.0 %
22
23.4
-3.5 %
23
23.5
3.6 %
24
25.0
-2.2 %
25
21.6
4.6 %
26
19.4
-3.5 %
27
26.5
-0.9 %
28
26.9
-1.4 %
29
20.7
-0.6 %
30
22.9
-0.9 %
30.1
3.9
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
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0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
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0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:57
|
04:55/km
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00:48:21
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04:44/km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
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|
00:48:26
|
04:47/km
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