Paking Kuo 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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15.7 km | 01:22:46 | 05:16/km

日期: 2014-02-07 05:38 - 天氣: 棒透了 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'40" / 05'26" / 05'25" / 05'14" / 05'13" / 04'46" / 05'02" / 04'53" / 05'29" / 05'04" / 05'13" / 05'04" / 05'07" / 05'06" /

恢復正常上班，今天跑起來很掙扎，感覺大腿抬不起來，心裡想著至少穩定自己的跑姿，縮小步距加快步頻。
應該是休息3天沒跑之後的症候群，心理因素大於生理因素，跑完身體很舒服，沒有任何部位有痠痛感。
明天準備LSD 35K，加油~

2月累積里程 : 321.19 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳偉堅, 戴怡欣 (丸子) 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'26"	00:22'46"
5	05'25"	00:28'11"
6	05'14"	00:33'25"
7	05'13"	00:38'38"
8	04'46"	00:43'24"
9	05'02"	00:48'26"
10	04'53"	00:53'19"
11	05'29"	00:58'48"
12	05'04"	01:03'52"
13	05'13"	01:09'05"
14	05'04"	01:14'09"
15	05'07"	01:19'16"
15.7	05'06"	01:22'46"

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