黃智宏 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.0 km | 00:57:31 | 04:47/km

日期: 2018-04-30 20:26 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'01" / 04'44" / 04'49" / 04'47" / 04'38" / 04'34" / 04'46" / 04'49" / 04'50" / 04'46" / 04'51" / 04'54" / 06'40" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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恢復跑的最好的補給

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2018-04-30 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'44"	00:09'45"
3	04'49"	00:14'34"
4	04'47"	00:19'21"
5	04'38"	00:23'59"
6	04'34"	00:28'33"
7	04'46"	00:33'19"
8	04'49"	00:38'08"
9	04'50"	00:42'58"
10	04'46"	00:47'44"
11	04'51"	00:52'35"
12	04'54"	00:57'29"
12.0	07'23"	00:57'33"

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