莊玉麟 2018/04/28 訓練日誌

莊玉麟桃園
ID 299865

258 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莊玉麟

全馬 | 04:54:43 | 06:59/km | 第14馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	04:54:43
總名次	108 / 816
分組名次	29 / 204
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'35")

00:11'35"

00:39'47"

10 km

(00:39'47")

00:28'12" (+16'37")

15 km

(01:13'39")

00:33'52" (+22'17")

01:07'34" (+27'47")

20 km

(01:47'21")

00:33'42" (+22'07")

25 km

(02:20'06")

00:32'45" (+21'10")

01:07'59" (+28'12")

30 km

(02:55'20")

00:35'14" (+23'39")

35 km

(03:35'42")

00:40'22" (+28'47")

01:17'00" (+37'13")

40 km

(04:12'20")

00:36'38" (+25'03")

Finish

(04:54:43)

日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 1373 m - 地點: 新竹縣橫山鄉合興車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

桃園

莊玉麟

留言

跑起來真令人興奮！看看這種坡……

賽前宣言: 想跑山路

賽後評分: 以現在的體能還真無法應付這種硬梆梆的馬場，距離還免費加碼放送……跑到快斷腳！累屎了！
給 5 星

4月累積里程 : 269.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jt Yang , 姿姿和其他 106 人說推

留言

觀看另 63 則留言

YANG YAW-DONG 恭喜完賽

2018-05-01 10:49 ·

張行亮讚喔！明年向您看齊！

2018-05-05 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'03"	00:00'08"
3	00'08"	00:00'16"
4	05'27"	00:05'43"
5	05'52"	00:11'35"
6	06'05"	00:17'40"
7	05'18"	00:22'58"
8	05'47"	00:28'45"
9	05'19"	00:34'04"
10	05'43"	00:39'47"
11	06'14"	00:46'01"
12	06'19"	00:52'20"
13	07'03"	00:59'23"
14	06'25"	01:05'48"
15	07'51"	01:13'39"
16	04'41"	01:18'20"
17	04'59"	01:23'19"
18	06'30"	01:29'49"
19	08'05"	01:37'54"
20	09'27"	01:47'21"
21	09'11"	01:56'32"
22	06'59"	02:03'31"
23	06'01"	02:09'32"
24	05'01"	02:14'33"
25	05'33"	02:20'06"
26	06'03"	02:26'09"
27	05'42"	02:31'51"
28	06'24"	02:38'15"
29	07'28"	02:45'43"
30	09'37"	02:55'20"
31	07'10"	03:02'30"
32	06'14"	03:08'44"
33	08'38"	03:17'22"
34	09'39"	03:27'01"
35	08'41"	03:35'42"
36	07'06"	03:42'48"
37	09'58"	03:52'46"
38	06'06"	03:58'52"
39	06'34"	04:05'26"
40	06'54"	04:12'20"
41	07'12"	04:19'32"
42	06'48"	04:26'20"
43	08'10"	04:34'30"
43.2	07'58"	04:36'12"