香魚 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:44:30

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	05:44:30
總名次	87 / 1367
分組名次	3 / 68
平均速度

日期: 2018-04-28 05:44 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

24'05" (+22'11")

500 / 500

2

12'49"

(24'51")

25'38" (+23'44")

500 / 1000

3

12'58"

(37'50")

25'57" (+24'03")

500 / 1500

4

12'06"

(49'57")

25'16" (+23'22")

479 / 1979

5

07'55"

(57'53")

08'33" (+06'39")

926 / 2905

展開計圈分析

屏東

香魚

·

賽後評分: 賽後補給需再進步。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.87 km

Saucony TYPE A8 2017 累積 : 185.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小草, 陳世賢和其他 8 人說推

·

陳世賢恭喜完賽

2018-04-29 08:48 ·

1 個人推

小草恭喜完賽

2018-04-29 12:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'52"	00:24'52"
2	25'22"	00:50'14"
3	07'59"	00:58'13"
4	02'11"	01:00'24"
5	02'04"	01:02'28"
6	01'52"	01:04'20"
7	01'54"	01:06'14"
8	02'00"	01:08'14"
9	02'24"	01:10'38"
10	01'38"	01:12'16"
11	01'55"	01:14'11"
12	02'11"	01:16'22"
13	02'01"	01:18'23"
14	01'50"	01:20'13"
15	01'48"	01:22'01"
16	01'46"	01:23'47"
17	02'02"	01:25'49"
18	01'49"	01:27'38"
19	02'46"	01:30'24"
20	02'26"	01:32'50"
21	02'13"	01:35'03"
22	01'57"	01:37'00"
23	02'02"	01:39'02"
24	02'04"	01:41'06"
25	02'35"	01:43'41"
26	01'35"	01:45'16"
27	02'09"	01:47'25"
28	02'20"	01:49'45"
29	02'03"	01:51'48"
30	02'02"	01:53'50"
31	03'04"	01:56'54"
32	02'18"	01:59'12"
33	01'30"	02:00'42"
34	01'30"	02:02'12"
35	01'38"	02:03'50"
36	02'26"	02:06'16"
37	01'56"	02:08'12"
38	01'26"	02:09'38"
39	02'02"	02:11'40"
40	01'43"	02:13'23"
41	01'59"	02:15'22"
42	01'40"	02:17'02"
43	01'32"	02:18'34"
44	01'48"	02:20'22"
45	01'51"	02:22'13"
46	01'48"	02:24'01"
47	02'03"	02:26'04"
48	03'13"	02:29'17"
49	01'52"	02:31'09"
50	01'48"	02:32'57"
51	01'19"	02:34'16"
52	01'31"	02:35'47"
53	01'39"	02:37'26"
54	02'06"	02:39'32"
55	01'52"	02:41'24"
56	01'39"	02:43'03"
57	01'46"	02:44'49"
58	01'37"	02:46'26"
59	02'13"	02:48'39"
60	01'52"	02:50'31"
61	01'28"	02:51'59"
62	02'11"	02:54'10"
63	02'33"	02:56'43"
64	02'12"	02:58'55"
65	01'32"	03:00'27"
66	01'12"	03:01'39"
67	01'35"	03:03'14"
68	01'39"	03:04'53"
69	01'31"	03:06'24"
70	01'37"	03:08'01"
71	02'33"	03:10'34"
72	01'36"	03:12'10"
73	02'01"	03:14'11"
74	02'11"	03:16'22"
75	01'59"	03:18'21"
76	01'37"	03:19'58"
77	01'35"	03:21'33"
78	01'28"	03:23'01"
79	02'02"	03:25'03"
80	01'36"	03:26'39"
81	01'55"	03:28'34"
82	01'51"	03:30'25"
83	01'59"	03:32'24"
84	01'50"	03:34'14"
85	01'39"	03:35'53"
86	01'40"	03:37'33"
87	02'00"	03:39'33"
88	01'32"	03:41'05"
89	01'30"	03:42'35"
90	01'41"	03:44'16"
91	01'59"	03:46'15"
92	01'42"	03:47'57"
93	04'28"	03:52'25"
94	05'22"	03:57'47"
95	05'30"	04:03'17"
96	05'15"	04:08'32"
97	05'20"	04:13'52"
98	05'42"	04:19'34"
99	05'27"	04:25'01"
100	05'30"	04:30'31"
101	05'23"	04:35'54"
102	05'28"	04:41'22"
103	05'19"	04:46'41"
104	05'33"	04:52'14"
105	05'39"	04:57'53"
106	05'33"	05:03'26"
107	05'25"	05:08'51"
108	05'17"	05:14'08"
109	05'35"	05:19'43"
110	05'42"	05:25'25"
111	05'48"	05:31'13"
112	05'52"	05:37'05"
113	05'45"	05:42'50"
113.3	06'23"	05:44'40"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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