吳力感 2018/04/22 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 07:42:58 | 10:58/km | 第20馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:42:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'21")

00:55'21" (+22'26")

01:28'16"

10 km

(01:28'16")

00:32'55"

15 km

(02:25'21")

00:57'05" (+24'10")

01:42'10" (+13'54")

20 km

(03:10'26")

00:45'05" (+12'10")

25 km

(04:20'08")

01:09'42" (+36'47")

02:02'34" (+34'18")

30 km

(05:13'00")

00:52'52" (+19'57")

35 km

(06:10'10")

00:57'10" (+24'15")

01:51'59" (+23'43")

40 km

(07:04'59")

00:54'49" (+21'54")

Finish

(07:42:58)

日期: 2018-04-22 05:56 - 總爬升: 905 m - 地點: 苗栗鯉魚潭 - 天氣: 熱屎了 - 卡路里: 2783 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

桃園

吳力感

破了去年寶二水庫馬7瓶的紀錄

留言

桃園

吳力感

留言

藍白拖成功玩賽
限時8.5小時看似輕鬆,其實路線上上下下左搓右揉的不太好跑,加上後段太陽高高掛曬死我了...
不過這場補給還蠻豐富的,也讓我啤酒PB推進到金牌+海尼根喝八罐^_^"
感謝喬偉哥、芳銘哥兩位神級人物陪跑陪吃陪玩😂

賽前宣言: 都說是歡樂馬了，這場一定要吃飽喝足再回終點...

賽後評分: 補給吃飽飽，啤酒喝到爽。
給 5 星

4月累積里程 : 118.52 km

小強剋星藍白累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃鈺隆和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	18'20"	00:28'03"
3	07'28"	00:35'31"
4	10'08"	00:45'39"
5	09'42"	00:55'21"
6	05'50"	01:01'11"
7	05'22"	01:06'33"
8	06'14"	01:12'47"
9	09'48"	01:22'35"
10	05'41"	01:28'16"
11	09'18"	01:37'34"
12	11'45"	01:49'19"
13	06'45"	01:56'04"
14	19'03"	02:15'07"
15	10'14"	02:25'21"
16	12'58"	02:38'19"
17	07'01"	02:45'20"
18	07'09"	02:52'29"
19	12'38"	03:05'07"
20	05'19"	03:10'26"
21	26'19"	03:36'45"
22	12'23"	03:49'08"
23	10'34"	03:59'42"
24	10'13"	04:09'55"
25	10'13"	04:20'08"
26	11'50"	04:31'58"
27	16'07"	04:48'05"
28	06'20"	04:54'25"
29	08'20"	05:02'45"
30	10'15"	05:13'00"
31	11'22"	05:24'22"
32	09'10"	05:33'32"
33	13'48"	05:47'20"
34	10'36"	05:57'56"
35	12'14"	06:10'10"
36	22'43"	06:32'53"
37	11'59"	06:44'52"
38	04'56"	06:49'48"
39	04'58"	06:54'46"
40	10'13"	07:04'59"
41	08'22"	07:13'21"
42	12'26"	07:25'47"
42.2	17'48"	07:28'49"