PC 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

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14.5 km | 01:35:56 | 06:36/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:35:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2018-04-22 07:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'31")

05'32" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'06"

(16'37")

06'06" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'32")

05'54" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'23"

(28'55")

06'23" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

新北鐵道接力賽#2

賽前宣言: One for All

賽後評分: 熱血好玩滿滿回憶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.14 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 129.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

PC, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'32"	00:10'31"
3	06'06"	00:16'37"
4	05'55"	00:22'32"
5	06'58"	00:29'30"
6	06'54"	00:36'24"
7	06'03"	00:42'27"
8	07'16"	00:49'43"
9	06'15"	00:55'58"
10	08'25"	01:04'23"
11	06'07"	01:10'30"
12	06'23"	01:16'53"
13	06'56"	01:23'49"
14	06'29"	01:30'18"
15	16'11"	01:46'29"
15.1	108'42"	02:01'10"

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