MB HUANG 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

MB HUANG 台北市
ID 339470

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14.5 km | 01:23:15 | 05:44/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:23:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2018-04-22 07:29 - 平均心率: 184 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'29")

04'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'43")

05'14" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'07")

05'23" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'33"

(25'40")

05'33" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯!超熱!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Alvin Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'50"	00:09'24"
3	05'14"	00:14'38"
4	05'24"	00:20'02"
5	05'38"	00:25'40"
6	05'20"	00:31'00"
7	05'22"	00:36'22"
8	06'13"	00:42'35"
9	05'31"	00:48'06"
10	06'07"	00:54'13"
11	05'43"	00:59'56"
12	05'52"	01:05'48"
13	06'16"	01:12'04"
14	06'01"	01:18'05"
14.9	05'55"	01:23'31"

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