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    Lan-Chao Yang 桃園
    ID 323345
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lan-Chao Yang 
    半馬 | 02:02:10 | 05:47/km | 第5半馬
    2018 Elle Run With Style
    官方成績
    日期2018-04-21
    成績02:02:10
    總名次212 / 2029
    分組名次178 / 1079
    平均速度05:47/km
    官方證書
    Lan-Chao Yang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'17")
    		00:30'17" (+02'41")00:57'57" (+02'17")
    10 km(00:57'57")
    		00:27'40" (+00'04")
    15 km(01:26'01")
    		00:28'04" (+00'28")00:55'40"
    20 km(01:53'37")
    		00:27'36"
    Finish(02:02:10)

    日期: 2018-04-21 06:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'34")
    		06'08" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'26")
    		05'52" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'18")
    		05'51" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'17")
    		05'59" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (35'53")
    		05'35" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'39"  (41'32")
    		05'39" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'01")
    		05'28" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'31"  (52'33")
    		05'31" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'23"  (57'56")
    		05'23" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:03'48")
    		05'51" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:09'15")
    		05'27" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:14'47")
    		05'31" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:20'17")
    		05'29" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:26'00")
    		05'43" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:31'44")
    		05'43" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:37'13")
    		05'29" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:42'32")
    		05'18"1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:48'12")
    		05'40" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:53'37")
    		05'24" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:59'11")
    		05'34" (+00'16")1000 / 21000
    22
    02'25"  (02:01'36")
    		05'08" 471 / 21471
    桃園
    Lan-Chao Yang
    · 留言
    桃園
    Lan-Chao Yang
    沒唬爛 團名真的叫防彈少年團 XD
    · 留言
    賽前宣言: 防彈少年團出發! XD
    賽後評分: 大致上不錯, 本來以為廁所會大排長龍 沒想到跑前跑後都沒等. 缺點就是會場有點小 中間擠一堆人各種目的的排隊, 移動有點困難 = =. 話說距離好像比21公里多一點, 這天氣我覺得OK耶 哈哈哈, 可能去年夏天跑很多, 今天這天氣不算熱. 腳中招後就荒廢一陣子了, 這次跑能夠接近2小時算是相當滿意.
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 76.65 km MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 466.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, 陳瀛裕 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'08"00:12'34"
    305'52"00:18'26"
    405'52"00:24'18"
    505'59"00:30'17"
    605'36"00:35'53"
    705'40"00:41'33"
    805'28"00:47'01"
    905'32"00:52'33"
    1005'24"00:57'57"
    1105'51"01:03'48"
    1205'28"01:09'16"
    1305'32"01:14'48"
    1405'29"01:20'17"
    1505'44"01:26'01"
    1605'44"01:31'45"
    1705'29"01:37'14"
    1805'18"01:42'32"
    1905'41"01:48'13"
    2005'24"01:53'37"
    2105'34"01:59'11"
    21.505'09"02:01'37"

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    朋友動態
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    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
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    成績 : 04:56:26
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