Ying-Ying Cheng 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Ying Cheng 基隆
ID 306297

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Ying-Ying Cheng

10.0 km | 01:07:59 | 06:47/km

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:07:59
總名次	391 / 4290
分組名次	391 / 4290
平均速度	06:47/km

日期: 2018-04-15 06:01 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+02'32")

1000 / 1000

2

06'14"

(14'25")

06'14" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'40")

06'14" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'25")

06'45" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'57")

06'32" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第二年參加, 只是主辦單位換了

賽後評分: 很好的經驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 我跑故我威和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'15"	00:14'26"
3	06'15"	00:20'41"
4	06'45"	00:27'26"
5	06'32"	00:33'58"
6	06'36"	00:40'34"
7	06'25"	00:46'59"
8	07'15"	00:54'14"
9	06'13"	01:00'27"
10	05'38"	01:06'05"
10.3	05'35"	01:08'00"

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