Sophia Huang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Huang 台北市
ID 255128

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10.0 km | 01:24:01 | 08:24/km

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:24:01
總名次	2565 / 4290
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2018-04-15 06:02 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+01'44")

1000 / 1000

2

07'41"

(16'41")

07'41" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'34"

(24'16")

07'34" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'45"

(32'02")

07'45" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'15"

(39'18")

07'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 整體規劃還算可以，只差在天氣不佳來攪局。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 19.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	06'54"	00:20'19"
3	09'29"	00:29'48"
4	03'00"	00:32'48"
5	08'06"	00:40'54"
6	07'05"	00:47'59"
7	08'21"	00:56'20"
8	09'56"	01:06'16"
9	08'09"	01:14'25"
10	07'33"	01:21'58"
10.6	07'31"	01:26'39"

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朋友動態

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