Una 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Una 香港
ID 310967

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10.0 km | 01:03:40 | 06:22/km

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:03:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2018-04-15 06:01 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'38")

1000 / 1000

2

06'23"

(14'47")

06'23" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'55"

(20'43")

05'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'43")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'31")

05'47" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Add oil

賽後評分: Wet
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, David Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'23"	00:14'48"
3	05'56"	00:20'44"
4	06'00"	00:26'44"
5	05'48"	00:32'32"
6	06'00"	00:38'32"
7	05'53"	00:44'25"
8	06'04"	00:50'29"
9	05'50"	00:56'19"
10	05'47"	01:02'06"
10.3	05'32"	01:03'41"

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