Lee Shin Yi 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:01:46 | 06:10/km

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:01:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2018-04-15 06:06 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'22")

06'08" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'54")

06'31" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'10")

06'15" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'31"

(31'42")

06'31" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

Ryan Jiang 說推

·

賽前宣言: 女孩們為自己為健康而跑，go go go

賽後評分: 女子香香馬，👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.50 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 何思琦和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'09"	00:12'23"
3	06'32"	00:18'55"
4	06'16"	00:25'11"
5	06'31"	00:31'42"
6	06'23"	00:38'05"
7	06'56"	00:45'01"
8	06'18"	00:51'19"
9	06'07"	00:57'26"
9.7	06'36"	01:01'47"

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朋友動態

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