5.3 km | 00:32:02 | 06:00/km日期: 2014-01-30 15:47 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 有太陽了 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 25%
Pace: 06'18" / 06'11" / 06'06" / 05'48" / 05'42" / 05'58" /
除夕夜前小跑一下~
為明天的拜年馬暖身!
剛起跑沒多久腳踝居然有些不適><
慢慢跑慢慢調整和注意自己的動作後!
腳是較好了一些!
明天的拜年馬開心練跑!希望腳不要受傷!
明天過後一定讓腳過個年休個息~
加明天馬的里程訓練量就會達成300k了~爽^^
1月累積里程 :
300.92 km ![](images/shoe.png)
美津濃 Wave Inspire 9 累積 :
403.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'11" | 00:12'29" |
3 | 06'06" | 00:18'35" |
4 | 05'48" | 00:24'23" |
5 | 05'42" | 00:30'05" |
5.3 | 05'58" | 00:32'02" |