王峙仁 2018/04/08 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

16.3 km | 01:38:54 | 06:04/km

日期: 2018-04-08 05:32 - 地點: 澎湖203號線通往跨海大橋 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'14" / 05'51" / 06'20" / 06'37" / 06'37" / 06'19" / 06'01" / 06'04" / 06'07" / 05'48" / 05'53" / 06'01" / 05'53" / 05'55" / 06'02" / 05'44" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'30")

1000 / 1000

05'51"

(12'04")

05'51" (+00'08")

1000 / 2000

06'19"

(18'24")

06'19" (+00'36")

1000 / 3000

06'37"

(25'02")

06'37" (+00'54")

1000 / 4000

06'36"

(31'38")

06'36" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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王峙仁

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來澎湖醬是Running~
美食吃不膩噢!!(小卷麵線/仙人掌冰/烤鮮蚵..)
各景點美不勝收*_*...
伴手禮提不完，一定要來玩玩哦~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.29 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 廖ㄟ和其他 38 人說推

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觀看另 8 則留言

小魚等待你的雙心跑線~~~~~^^

2018-04-09 10:15 ·

1 個人推

Maggie Maggie 阿仁，午安~謝謝你的分享~原來澎湖這麼美~

2018-04-09 16:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	06'20"	00:18'25"
4	06'37"	00:25'02"
5	06'37"	00:31'39"
6	06'19"	00:37'58"
7	06'01"	00:43'59"
8	06'04"	00:50'03"
9	06'07"	00:56'10"
10	05'48"	01:01'58"
11	05'53"	01:07'51"
12	06'01"	01:13'52"
13	05'53"	01:19'45"
14	05'55"	01:25'40"
15	06'02"	01:31'42"
16	05'44"	01:37'26"
16.3	05'33"	01:38'53"