13.0 km | 01:14:18 | 05:42/km日期: 2018-04-04 06:05 - 總爬升: 146 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'20" / 05'37" / 06'20" / 05'28" / 05'17" / 05'32" / 05'31" / 05'56" / 05'39" / 05'45" / 05'41" / 05'29" / 05'38" / 02'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
79.42 km ![](images/shoe.png)
361 poison 累積 :
388.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'37" | 00:11'57" |
3 | 06'20" | 00:18'17" |
4 | 05'28" | 00:23'45" |
5 | 05'17" | 00:29'02" |
6 | 05'32" | 00:34'34" |
7 | 05'31" | 00:40'05" |
8 | 05'56" | 00:46'01" |
9 | 05'39" | 00:51'40" |
10 | 05'45" | 00:57'25" |
11 | 05'41" | 01:03'06" |
12 | 05'29" | 01:08'35" |
13 | 05'38" | 01:14'13" |
13.0 | 03'15" | 01:14'18" |