Paking Kuo 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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22.7 km | 01:59:59 | 05:16/km

日期: 2014-01-26 06:39 - 天氣: 超讚的 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 05'20" / 05'24" / 05'09" / 05'30" / 05'07" / 05'17" / 05'09" / 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'23" / 05'14" / 05'21" / 05'09" / 04'54" / 05'59" / 05'27" / 05'04" / 05'06" / 04'51" / 04'56" / 05'08" /

過年前的最後一次 20K練習
順道去億載金城幫 6小時超馬選手加油。

1月累積里程 : 432.18 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 郭瑋倫和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'20"	00:11'35"
3	05'24"	00:16'59"
4	05'09"	00:22'08"
5	05'30"	00:27'38"
6	05'07"	00:32'45"
7	05'17"	00:38'02"
8	05'09"	00:43'11"
9	05'14"	00:48'25"
10	05'11"	00:53'36"
11	05'12"	00:58'48"
12	05'23"	01:04'11"
13	05'14"	01:09'25"
14	05'21"	01:14'46"
15	05'09"	01:19'55"
16	04'54"	01:24'49"
17	05'59"	01:30'48"
18	05'27"	01:36'15"
19	05'04"	01:41'19"
20	05'06"	01:46'25"
21	04'51"	01:51'16"
22	04'56"	01:56'12"
22.7	05'07"	01:59'59"

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