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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    323 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    半馬 | 01:31:55 | 04:21/km | 第15半馬
    2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績01:31:55
    總名次36 / 1834
    分組名次3 / 258
    平均速度04:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'11")
    		00:20'11"00:40'57"
    10 km(00:40'57")
    		00:20'46" (+00'35")
    15 km(01:02'23")
    		00:21'26" (+01'15")00:43'02" (+02'05")
    20 km(01:23'59")
    		00:21'36" (+01'25")
    Finish(01:31:55)

    日期: 2018-04-01 06:00 - 地點: 新屋農博會場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		04'00" (+00'02")1000 / 1000
    2
    03'58"  (07'59")
    		03'58"1000 / 2000
    3
    03'59"  (11'58")
    		03'59" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'10")
    		04'11" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'00"  (20'11")
    		04'00" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'04"  (24'15")
    		04'04" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'06"  (28'21")
    		04'06" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'10"  (32'32")
    		04'10" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'11"  (36'43")
    		04'11" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'13"  (40'57")
    		04'13" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'12"  (45'09")
    		04'12" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'18"  (49'28")
    		04'18" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'24"  (53'53")
    		04'24" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'13"  (58'06")
    		04'13" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:02'22")
    		04'16" (+00'18")1000 / 15000
    16
    04'17"  (01:06'39")
    		04'17" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:10'53")
    		04'13" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'24"  (01:15'17")
    		04'24" (+00'26")1000 / 18000
    19
    04'23"  (01:19'41")
    		04'23" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'18"  (01:23'59")
    		04'18" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'24"  (01:28'24")
    		04'24" (+00'26")1000 / 21000
    22
    03'13"  (01:31'37")
    		04'21" (+00'23")739 / 21739

    普悠瑪前最後一場練習賽事、小破pb3秒鐘

    賽後評分: 超豪華的補給
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 117.04 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    簡宗光, 江大俠~Arsene~ 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    203'59"00:07'59"
    304'00"00:11'59"
    404'11"00:16'10"
    504'01"00:20'11"
    604'04"00:24'15"
    704'06"00:28'21"
    804'11"00:32'32"
    904'12"00:36'44"
    1004'13"00:40'57"
    1104'12"00:45'09"
    1204'19"00:49'28"
    1304'25"00:53'53"
    1404'13"00:58'06"
    1504'17"01:02'23"
    1604'17"01:06'40"
    1704'14"01:10'54"
    1804'24"01:15'18"
    1904'23"01:19'41"
    2004'18"01:23'59"
    2104'25"01:28'24"
    21.704'20"01:31'37"

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