9.8 km | 01:15:07 | 07:38/km日期: 2018-03-31 08:47 - 平均心率: 128 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'06" / 06'48" / 06'32" / 06'49" / 10'57" / 07'51" / 06'46" / 06'32" / 06'33" / 12'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'48" (+02'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'51" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'21" (+05'49") | 840 / 9840 |
因這個月參加萬金石全馬，月跑量終於再度破二百，繼續努力。今天空品不太好，跑步機上奮鬥。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.12 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 06'48" | 00:14'54" |
| 3 | 06'32" | 00:21'26" |
| 4 | 06'49" | 00:28'15" |
| 5 | 10'57" | 00:39'12" |
| 6 | 07'51" | 00:47'03" |
| 7 | 06'46" | 00:53'49" |
| 8 | 06'32" | 01:00'21" |
| 9 | 06'33" | 01:06'54" |
| 9.8 | 12'21" | 01:17'17" |
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