9.1 km | 01:02:57 | 06:55/km日期: 2018-03-28 19:37 - 地點: 三峽北大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'12" / 06'45" / 06'57" / 08'01" / 07'06" / 07'06" / 08'49" / 07'20" / 07'01" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" | 103 / 9103 |
今天挑戰15k失敗
跑錶也不給力
前3k停擺 里程不動
跑校園一圈後
本想停工回家了
結果試試它又正常了
捨不得那3k呀
就把它9+3手動加上了😁
話說今晚涼爽的風
真舒爽
多了一位新跑友莊同學
年輕真好
15k 就下次再來吧fighting～
初半馬倒數18天
不對耶 加了距離 時間不變
速度灌水呀
算了算了 改回來吧😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'45" | 00:13'57" |
| 3 | 06'57" | 00:20'54" |
| 4 | 08'01" | 00:28'55" |
| 5 | 07'06" | 00:36'01" |
| 6 | 07'06" | 00:43'07" |
| 7 | 08'49" | 00:51'56" |
| 8 | 07'20" | 00:59'16" |
| 9 | 07'01" | 01:06'17" |
| 9.1 | 06'16" | 01:06'56" |
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