Jeff Peng 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Peng 新北市
ID 147210

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40.0 km + 6.6 km | 02:14:01

2016 J Chip盃新北市鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(鐵人二項)

官方成績
日期	2016-05-08
成績	02:14:01
總名次	149 / -
分組名次	19 / -
平均速度

日期: 2016-05-08 09:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1819 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+04'07")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'42")

05'51" (+04'07")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'40")

05'58" (+04'14")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'43")

06'03" (+04'19")

1000 / 4000

5

02'07"

(25'50")

02'07" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'50"

(27'40")

01'50" (+00'06")

1000 / 6000

7

01'55"

(29'35")

01'55" (+00'11")

1000 / 7000

8

01'54"

(31'29")

01'54" (+00'10")

1000 / 8000

9

01'55"

(33'24")

01'55" (+00'11")

1000 / 9000

10

02'11"

(35'35")

02'11" (+00'27")

1000 / 10000

11

01'53"

(37'28")

01'53" (+00'09")

1000 / 11000

12

01'52"

(39'20")

01'52" (+00'08")

1000 / 12000

13

01'57"

(41'17")

01'57" (+00'13")

1000 / 13000

14

03'08"

(44'25")

03'08" (+01'24")

1000 / 14000

15

01'51"

(46'16")

01'51" (+00'07")

1000 / 15000

16

01'44"

(48'00")

01'44"

1000 / 16000

17

01'48"

(49'48")

01'48" (+00'04")

1000 / 17000

18

01'49"

(51'37")

01'49" (+00'05")

1000 / 18000

19

02'03"

(53'40")

02'03" (+00'19")

1000 / 19000

20

01'50"

(55'30")

01'50" (+00'06")

1000 / 20000

21

01'57"

(57'27")

01'57" (+00'13")

1000 / 21000

22

02'05"

(59'32")

02'05" (+00'21")

1000 / 22000

23

02'10"

(01:01'42")

02'10" (+00'26")

1000 / 23000

24

02'23"

(01:04'05")

02'23" (+00'39")

1000 / 24000

25

01'56"

(01:06'01")

01'56" (+00'12")

1000 / 25000

26

02'02"

(01:08'03")

02'02" (+00'18")

1000 / 26000

27

01'58"

(01:10'01")

01'58" (+00'14")

1000 / 27000

28

01'59"

(01:12'00")

01'59" (+00'15")

1000 / 28000

29

03'06"

(01:15'06")

03'06" (+01'22")

1000 / 29000

30

02'07"

(01:17'13")

02'07" (+00'23")

1000 / 30000

31

02'06"

(01:19'19")

02'06" (+00'22")

1000 / 31000

32

02'06"

(01:21'25")

02'06" (+00'22")

1000 / 32000

33

02'10"

(01:23'35")

02'10" (+00'26")

1000 / 33000

34

02'20"

(01:25'55")

02'20" (+00'36")

1000 / 34000

35

01'54"

(01:27'49")

01'54" (+00'10")

1000 / 35000

36

01'50"

(01:29'39")

01'50" (+00'06")

1000 / 36000

37

01'54"

(01:31'33")

01'54" (+00'10")

1000 / 37000

38

02'11"

(01:33'44")

02'11" (+00'27")

1000 / 38000

39

02'09"

(01:35'53")

02'09" (+00'25")

1000 / 39000

40

02'10"

(01:38'03")

02'10" (+00'26")

1000 / 40000

41

02'16"

(01:40'19")

02'16" (+00'32")

1000 / 41000

42

02'15"

(01:42'34")

02'15" (+00'31")

1000 / 42000

43

04'52"

(01:47'26")

04'52" (+03'08")

1000 / 43000

44

06'50"

(01:54'16")

06'50" (+05'06")

1000 / 44000

45

09'25"

(02:03'41")

09'25" (+07'41")

1000 / 45000

46

07'06"

(02:10'47")

07'06" (+05'22")

1000 / 46000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	06'04"	00:23'51"
5	02'09"	00:26'00"
6	01'51"	00:27'51"
7	01'55"	00:29'46"
8	01'56"	00:31'42"
9	01'57"	00:33'39"
10	02'13"	00:35'52"
11	01'55"	00:37'47"
12	01'54"	00:39'41"
13	02'00"	00:41'41"
14	03'08"	00:44'49"
15	01'52"	00:46'41"
16	01'47"	00:48'28"
17	01'50"	00:50'18"
18	01'50"	00:52'08"
19	02'05"	00:54'13"
20	01'53"	00:56'06"
21	01'58"	00:58'04"
22	02'08"	01:00'12"
23	02'11"	01:02'23"
24	02'23"	01:04'46"
25	02'00"	01:06'46"
26	02'02"	01:08'48"
27	02'00"	01:10'48"
28	02'01"	01:12'49"
29	03'08"	01:15'57"
30	02'10"	01:18'07"
31	02'07"	01:20'14"
32	02'09"	01:22'23"
33	02'12"	01:24'35"
34	02'22"	01:26'57"
35	01'54"	01:28'51"
36	01'51"	01:30'42"
37	01'55"	01:32'37"
38	02'13"	01:34'50"
39	02'10"	01:37'00"
40	02'13"	01:39'13"
41	02'18"	01:41'31"
42	02'18"	01:43'49"
43	04'58"	01:48'47"
44	06'58"	01:55'45"
45	09'25"	02:05'10"
46	07'13"	02:12'23"
46.1	06'38"	02:13'12"

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