jay是跑者 2018/03/11 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

全馬 | 03:21:35 | 04:46/km | 第36馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:21:35
總名次	55 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

官方證書

jay是跑者

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03" (+01'03")

00:48'30" (+01'41")

10 km

(00:48'30")

00:24'27" (+01'27")

15 km

(01:11'48")

00:23'18" (+00'18")

00:46'49"

20 km

(01:35'19")

00:23'31" (+00'31")

25 km

(01:58'19")

00:23'00"

00:46'57" (+00'08")

30 km

(02:22'16")

00:23'57" (+00'57")

35 km

(02:45'56")

00:23'40" (+00'40")

00:48'35" (+01'46")

40 km

(03:10'51")

00:24'55" (+01'55")

Finish

(03:21:35)

日期: 2018-03-11 05:30 - 地點: 國道 - 天氣: 好 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

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平常跑步沒有質與量,就只能撐著跑完

賽後評分: 很正常的比賽
給 3 星

3月累積里程 : 245.75 km

adidas takumi ren BY2788 累積 : 1752.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

farmerboss, Chandler Lu 和其他 39 人說推

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觀看另 10 則留言

何國寶Eddie 恭喜高速完賽

2018-03-15 08:06 ·

Chandler Lu 還是很快啊~~~恭喜高速完賽~~~

2018-03-19 13:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	04'43"	00:14'43"
4	04'36"	00:19'19"
5	04'44"	00:24'03"
6	05'12"	00:29'15"
7	04'43"	00:33'58"
8	04'49"	00:38'47"
9	04'58"	00:43'45"
10	04'45"	00:48'30"
11	04'44"	00:53'14"
12	04'38"	00:57'52"
13	04'40"	01:02'32"
14	04'40"	01:07'12"
15	04'36"	01:11'48"
16	05'20"	01:17'08"
17	04'22"	01:21'30"
18	04'35"	01:26'05"
19	04'37"	01:30'42"
20	04'37"	01:35'19"
21	04'23"	01:39'42"
22	04'33"	01:44'15"
23	04'48"	01:49'03"
24	04'38"	01:53'41"
25	04'38"	01:58'19"
26	04'48"	02:03'07"
27	04'39"	02:07'46"
28	04'47"	02:12'33"
29	04'53"	02:17'26"
30	04'50"	02:22'16"
31	04'44"	02:27'00"
32	04'50"	02:31'50"
33	04'42"	02:36'32"
34	04'41"	02:41'13"
35	04'43"	02:45'56"
36	04'54"	02:50'50"
37	05'11"	02:56'01"
38	04'44"	03:00'45"
39	04'59"	03:05'44"
40	05'07"	03:10'51"
41	04'40"	03:15'31"
42	04'36"	03:20'07"
42.3	03'57"	03:21'26"